Yoga Taller

Mamá, amiga, hija, trabajadora, cuidar casa, mascota, amigos: ¿se logra?

Ser mujer hoy en día es un acto de malabarismo constante. La sociedad nos pide ser madres entregadas, profesionales exitosas, amigas incondicionales, parejas presentes, hijas responsables, y, de paso, tener la casa impecable, el perro bien paseado y la piel radiante. Todo mientras mantenemos la calma y sonreímos.

Lo cierto es que, aunque el discurso de igualdad avanza, las estructuras no siempre han cambiado al mismo ritmo. Los gobiernos siguen sin ofrecer condiciones equitativas de crianza, las empresas no siempre apoyan el balance laboral y familiar, y la carga mental sigue pesando más de un lado.

Pero aquí viene lo importante: aunque la sociedad funcione de una manera u otra, tú sigues siendo la directora de tu propia orquesta. Puedes decidir qué ritmos quieres tocar, qué notas dejas ir y bajo qué parámetros eliges vivir tu vida. Porque la clave no está en hacer todo, sino en hacer lo que realmente importa para ti.

Encontrando tu propio equilibrio vital

Más allá de lo que el mundo espera, se trata de ajustar el dial y sintonizar con lo que realmente resuena contigo. Aquí algunas ideas para lograrlo:

1. Ajusta y sintoniza con lo que es importante para ti 

No puedes hacerlo todo, y está bien. La pregunta clave es: ¿qué SÍ quieres hacer?

Define tus prioridades sin sentir culpa. No lo que el afuera espera de ti, sino lo que tú valoras. Y luego, cuida tu tiempo como si fuera oro. Porque lo es. Aprende a decir no, a soltar lo que no suma y a organizar tu vida de manera que realmente te haga bien.

2. Rodéate de personas poderosas

Nadie hace esto sola. Construir una tribu es clave para no perderse en el caos.

Rodéate de personas que te inspiren, que te sumen, que entiendan tu ritmo de vida y te apoyen en lugar de juzgar. Amigas, colegas, familia, comunidad… esas conexiones valen oro y hacen la diferencia entre el agotamiento y el sostén.

3. Sé mindful con tu salud 

Tu cuerpo es tu primera casa. Si lo cuidas, todo lo demás fluye mejor.

    •    Muévelo: No tiene que ser una rutina extrema, pero sí algo que te haga sentir fuerte y viva. Yoga, caminatas, baile, lo que disfrutes.

    •    Dale nutrientes que lo fortalezcan: Más allá de dietas o reglas estrictas, se trata de nutrirte con lo que te hace sentir bien.

    •    Prioriza tu salud mental: Pausas, respiraciones profundas, terapia si la necesitas, espacios de calma. No es un lujo, es una necesidad.

No hay una fórmula única, pero sí un principio clave: vive bajo tus propios términos. Al final, no se trata de hacerlo todo - se trata de hacer lo tuyo.