Basado en el reto Aprende a Meditar en 21 Días de Yoga Taller

“Lo que más me gusta de Yoga Taller es que es un espacio tranquilo y libre de juicios. La metodología sin presión me ha llevado a asumir los ejercicios con tranquilidad y a mi propio ritmo. ”

Luisa Ordoñez, Colombia

“He encontrado calma practicando las meditaciones del reto. He notado que, tras 3 o 4 minutos, mi cuerpo comienza a disminuir su ritmo y puedo ignorar el ruido que me rodea.”

Corina Peña, México

“Agradezco mucho este espacio y las herramientas que me ha ofrecido para aprender a respirar y detenerme. Son de gran importancia para mí, tanto en mi vida diaria como en mi rol de mamá y mujer.”

Diana Iregui, Colombia

“Los ejercicios me ayudaron a incorporar en mi rutina diaria una práctica que antes sentía fuera de mi alcance. Me llevaron a comprender la necesidad de atender la salud mental de una manera más intencional y consciente.”

María Venegas, México

Programa del Taller

    1. Nota de la creadora

    2. ¿Qué esperar de este espacio?

      PRUEBA GRATIS

    1. Empecemos... ¿Cómo se medita?

    2. Introducción a la meditación

    3. Práctica: Meditación guiada

      PRUEBA GRATIS

    1. Pranayama: Tu ancla interior ⚓️

    2. Técnicas de respiración para aplicar en la meditación

    3. Práctica: Meditación de respiración o pranayama

    1. El Arte de Moverte con Intención

    2. 3 Meditaciones Activas

    3. Práctica: prográmate para una caminata con intención

    1. ¿Qué es la imaginación guiada?

    2. Cierra los ojos y… ¿dónde quieres estar?

    3. Práctica: Meditación de imaginación

    1. Cultivando la gratitud

    2. Ejercicio de Mindfulness: Vibras de Gratitud

    3. Práctica: Contando bendiciones

5 Minutos para la Calma

  • $30.00
  • 7 tipos de meditación
  • Infinitas herramientas para tu bienestar

Lo que conseguirás

  • Aprenderás a gestionar el estrés de forma natural, respondiendo con calma en vez de reaccionar con prisa

  • Mejorarás tu concentración y te enfocarás en lo que realmente importa, dejando de darle vueltas a lo que no

  • Encontrarás serenidad, llevando contigo un espacio de calma incluso en momentos intensos

  • Te llevarás una caja mental de herramientas para reducir la ansiedad y volver al presente cada vez que lo necesites

Preguntas Frecuentes

  • ¿Tengo que hacerlo en un tiempo determinado?

    No hay reloj aquí. Este taller es completamente a tu ritmo, para que puedas hacerlo en tus tiempos y en tus espacios, sin ninguna prisa.

  • ¿Necesito experiencia en yoga o meditación?

    Para nada. Este curso está pensado justo para aquellas personas que nunca han meditado y quieren empezar de una forma sencilla y amigable.

  • ¿Puedo regalarle el taller a alguien?

    ¡Si! Al comprar tienes la posibilidad de registrar / enviar los datos de la persona quien recibirá el regalo... Un detalle perfecto para compartir bienestar.

  • ¿Cómo se hace el pago?

    Hay 3 maneras de pagar: Paypal (fuera de Colombia), Bancolombia o Nequi. Sigue las instrucciones del botón de registro, ¡es muy fácil!

  • ¿Qué necesito tener?

    Ganas de conectar contigo, y 5 minutitos al día para dedicarte. Idealmente un tapete de yoga o ejercicio (si tienes). Necesitarás internet, un navegador para acceder a la plataforma - o descargar la app si quieres.