Descubre cómo la respiración consciente reduce el estrés y la ansiedad

Aprende la técnica de Nadi Shodhana para equilibrar cuerpo y mente

Transforma tu día a día con prácticas simples de respiración o Pranayama

Respirar siempre es una buena idea

Este material te guiará paso a paso en la práctica de esta poderosa herramienta de Pranayama, explicando su origen, sus beneficios y cómo integrarla en tu rutina diaria. Al finalizar, te llevarás habilidades prácticas para reducir el estrés, equilibrar tus energías y re-encontrarte con la calma interior. 

¿Qué es Pranayama?

Es una práctica ancestral que se enfoca en el control consciente de la respiración. Proveniente del sánscrito, "prana" significa energía vital o aliento de vida, y "ayama" se refiere a la extensión o expansión.  A través de diversas técnicas de respiración, Pranayama busca equilibrar y dirigir el flujo de energía en el cuerpo, calmando la mente y revitalizando el cuerpo.  Es una herramienta muy poderosa para reducir el estrés y mejorar la salud física y mental.

Descarga la guía. Separa un espacio en tu calendario. Respira.

¿No tienes tiempo ahora? Hazlo después. Hazlo mañana. Hazlo algún día... Pero hazlo. 

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